【switch フィットボクシング】デスクワーカーに効果ばつぐんだった

どうもむぎです！
switchのFit Boxing(フィットボクシング)を１週間プレイしたので、フィットボクシングをオススメできる方や、特徴などをまとめました。

色々書いてますが、もちろんゲームとしても面白いですよ！

switch フィットボクシングを１週間遊んだ効果

①首痛、腰痛がかなり緩和された。ほぼ痛くない。
②体重は変わらない。
③姿勢・体型がよくなった。妻はパンパンだった靴が緩くなったと喜んでました。

フィットボクシングは腕だけじゃなく首・腰回りの筋肉もよく使う

やって見る前は腕だけを使うのかなと思ってましたが、アッパー、フックなど回旋動作が多く首や腰回りも鍛えられます。
４日目、７日目としゃがみ動作のバリエーションも増えて、お尻や足の筋肉もかなり使います。

結果、デスクワークで凝り固まった首、肩、腰周りをよく動かすことになるので、痛かった首や腰が改善されました。

問題はこの先続けられるかどうかですね。

１週間じゃ体重は落ちないが、続ければ痩せる可能性大

運動系は最初の１ヶ月ぐらいは体重変わらないことが多いので、現状減ってないですが問題なしです。

消費カロリーが毎回でるのですが、35分コースで300kcal前後です。
週５でやると、月20日で6000kcal前後なので、月に1キロ弱ぐらい減りそうです。

ちなみに食事療法なしで最初の１ヶ月で効果を求めるのはやめましょう。
運動はスタイル改善には効果ありますが、食事制限なしにいきなりやせることはありません。

体重計は見るだけモチベ下がりますよ！

フィットボクシングで１番感じる効果は体型がよくなったこと!

相当効果ある方だと思います。

以前ビリーズブートキャンプやったときは、
1時間の時間を取るのが難しく、
トレーニングがハードすぎて
週に２回できればいい方でした。

swtichのフィットボクシングは時間を1回あたりの時間を毎回変更でき、メニューが自動で組まれるので、始めやすく続けやすいのがいいですね。

ちょっとした健康アップ・ダイエット目的なら最高峰です。

switch　フィットボクシングのゲーム内容

ゲームセンター感覚で楽しい

コントローラーのモーションセンサーを使って、ゲームセンター感覚で遊べます。
すぽっちゃとかにありそう。

最初はジャブやストレートですが、そのうちフック・アッパー・防御系と動作が増えていきます。

特に嬉しいのが、消費カロリーや点数だけじゃなく年齢がでるんですよね。
最初は実年齢より高かったのが今だと１０代なのが地味に嬉しい（笑）

メニューが毎日違うのがいい

基本的に１日１回デイリーコースで遊びます。
（フリーコースもありますが、へとへとすぎて最初のうちは使わないです。）

このデイリーコースは毎日BGMとメニューが自動選択されます。
これが非常に良いですね。

私はトレーニング用のDVDとか買っても、毎回同じメニュー、同じBGM、同じ掛け声ですぐ飽きちゃいます。
というか流れ作業みたいになって、気付いたら集中してなかったり・・・。

フィットボクシングは、BGMやトレーニングメニューが変わりますし、タイミング良くパンチしないといけないので、集中力も継続しやすいです。

インストラクターの変更はかなりオススメ

インストラクターは６人用意されています。
有名な声優さんばかりですが、私の一推しはスネークで有名な大塚さんです。
めっちゃテンション上がります！

インストラクターごとに励まし方も違うので、色々変える楽しさもあります。

CV	インストラクター
早見沙織	リン
小清水亜美	ソフィ
上坂すみれ	マルティーナ
田中敦子	ラウラ
大塚明夫	ベルナルド
中村悠一	エヴァン

ちなみに私は最近大塚さんからソフィに変えました。
大塚さんだと頑張りすぎてしまうので、ソフィのちょっとハイソな感じがいいｗ

まとめ：switch Fit Boxingを1週間やった感想

週5で1ヶ月続けると約1キロ弱の脂肪燃焼と書きましたが、継続性はかなり高いです。
自分で時間を選べるのと、ゲーム感覚でスコア（特に年齢）を意識できるのが大きいですね。

あと、運動系のゲームにしては専用コントローラーなどの購入も不要なので、switch本体とjoy-conさえあれば手軽に始められるのも嬉しかったですね。

とりあえずもうしばらく続けて、また効果を報告したいと思います！